青少年近视，一直都是社会关注的话题，早在此前，世卫组织就指出，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。而根据国家卫健委数据，2018年全国儿童青少年总体近视率超过一半，高中生近视率高达81%。

据统计，2018年，教育部会同卫健委等8部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，明确提出到2030年，小学生近视率下降到38%以下......等，与此同时，“围绕学生减负”无论是教育部还是各地教育部门，都出台了一系列文件。

这的确是一个重要的方面，但却不是唯一，例如众多地方中小学生校内作业量已经下降，就拿疫情期间来看，我们很难说学生的负担加重了，尤其是当这个作业量已经大大下降的时候，中小学生的近视率还是那么高，我们就需要多个角度去思考问题了。

另外，家长不担心孩子近视这个问题也一直出现在教育行业当中，出现这种情况归根到底是这个社会的大环境，导致他们对孩子近视与否没有那么看重，比如未来某些专业不能报考，或者未来某些行业不能从事，未来还有那么多选择的机会，而且社会上那么多人近视，也不差这几个，因此，绝大多数家长认为这并没有什么太大的影响。

但实际上，预防青少年近视不仅跟学校有关，跟家庭也有关，那么我们应该怎么预防呢？

1）不要忽略家庭的重要性。

预防青少年近视，学校很重要，但也不要忽略家庭的重要性。

比如疫情期间，停工停产，众多孩子跟父母一起玩手机打发时间，更甚之很多父母与之一起打游戏等，而这种情况下，自家孩子玩电子游戏的时间或非学习目的使用电子屏幕的时间，以及户外体育锻炼、照明环境以和书桌的高度等因素都会对近视率产生影响，然而这些都与家庭有关。

2）预防近视，最主要是让孩子多出去走走，劳逸结合，多与大自然接触。

近日，湖南长沙一位父亲，要求儿子每天户外活动两个小时，如果不能完成便不能写作业。现今，孩子已经学会了滑雪、野外求生等各种技能，那我们是不是也要照葫芦画瓢呢？没必要，预防青少年近视，只需要多一些户外活动，采取有效措施，真正让孩子走出来。

英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。

3)控制电子设备使用时长

预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。儿童一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。

4)及时配戴眼镜

当孩子出现远距离眯眼睛看物体等症状时，家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视，并及时配戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不配戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。

以上几点预防近视的点，你学会了吗？特别建议大人小孩一起，会事半功倍哦！

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